Føler jeg må skade meg selv og tenker på alt som kan gå galt?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg forstår at dette er vanskelig og slitsomt for deg! Det å hele tiden skulle bekymre seg og ha masse tanker om alt som kan skje, tar masse energi.

Vi i ung.no kan ikke si akkurat hva det er som feiler deg. Da må en snakke mer med deg og bli kjent med deg.

Det er viktig at du får snakket med noen om det du skriver om at du "har noe i hodet som sier meg ting". Noen kan oppleve tvangstanker, og disse kan oppleves å komme utenfra. Men en kan også oppleve å høre tankene sine som om de kommer fra noe annet/ eller noen andre. Noen ganger kan disse tankene be oss om å gjøre ting, for eksempel å skade oss selv.

Det er viktig at du vet at du ikke trenger å kjenne på smerten, men at du fortjener å ha det godt.

Jeg vil anbefale deg å bestille en rask time hos fastlegen din og ta opp dette. Alternativt kan du oppsøke Helsestasjon for ungdom. Hvis det er vanskelig å si det, kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no. Det beskrev det fint. Snakk også gjerne med noen andre voksne om hvordan du har det.

Det andre du beskriver med tanker om alt som kan skje og hva du skal gjøre hvis det skjer, høres ut som at du har en utrygghet i deg og sterke bekymringstanker. Det er normalt å bekymre seg, men noen ganger kan det øke på slik at det plager oss mye. Du kan forsøke å gi bekymringstankene litt mindre oppmerksomhet og rette fokus på andre ting, for eksempel det du holder på med eller ting rundt deg som andre mennesker eller musikk. Jeg legger også ved en artikkel om dette som du kan se på.

Jeg håper at dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse