Jeg er alltid redd for at det skal skje en katastrofe, hva kan jeg gjøre?

Jente, 19

jeg går og er alltid redd for at det skal skje en katastrofe, feks krig, ulykke, noe forferdelig som skal skade meg og ødelegge livet mitt, eller at jeg skal dø. jeg føler at når jeg slapper av eller gjør ting jeg liker så er jeg bare ubrukelig og sløser bort tiden min, jeg føler jeg må gjøre viktige og nyttige ting. jeg føler jeg må tenke at det kommer til å komme krig eller at jeg skal oppleve noe forferdelig som skader meg og endrer livet mitt på en dårlig måte, fordi hvis jeg tenker at det kommer til å skje så er jeg «beskyttet» fra det. og jeg må skade/straffe meg selv for at andre ikke skal skade meg. men jeg blir veldig redd av å tenke på at jeg kan oppleve en katastrofe. jeg har asperger og jeg trenger forutsigbarhet, man vet jo aldri når det kommer en katastrofe så jeg føler hele tiden jeg må tenke på at det kommer til å skje sånn at jeg er forberedt. er dette angst eller tvangstanker eller noe?

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Jeg skjønner at dette er vanskelig og slitsomt for deg.

Vi i ung.no kan ikke stille diagnoser og si sikkert om du har angst eller tvangstanker. Men det du beskriver med at du må tenke at noe forferdelig skal skje for å være beskyttet, høres ut som det vi kaller for magisk tenkning. Dette kan en ofte se ved tvangslidelser.

Du skriver også at du må straffe/ skade deg selv for at andre ikke skal skade deg, men ikke hvordan du gjør det.

Jeg vil anbefale deg at du snakker med noen om dette, slik at du kan få hjelp til å håndtere frykten for at noe skal skje med deg på andre måter enn å skade og straffe deg.

Du har rett i at det kan skje katastrofer og at vi ikke vet når det kan skje, men den beste måten å være forberedt på dette er å jobbe med å få en god mental helse.

Du kan enten oppsøke Helsestasjon for ungdom eller bestille en time hos fastlegen din. Det er også fint hvis du kan si noe om dette til foreldrene dine eller noen andre rundt deg som du stoler på, slik at de kan støtte deg.

Når deg gjelder tankene dine om at du alltid må gjøre viktige og nyttige ting, og at du er ubrukelig og sløser bort tiden når du gjør ting du liker eller slapper av, så vil jeg anbefale deg å jobbe med å endre dette.

Alle mennesker trenger det vi kan kalle plikt- aktiviteter (for eksempel husarbeid og lekser) og pluss- aktiviteter (gjøre noe vi liker, som å game eller se serier, eller bare slappe av). Det er viktig å ha en god balanse mellom disse for å ha en god mental helse.

Jeg håper dette ga deg litt svar og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 24.11.2024