Overgang til nye skoler har vært vanskelig, gruer meg til vgs!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du føler er helt normalt, selv om det er skikkelig ubehagelig. Å starte på videregående er en stor overgang, og siden du har hatt det vanskelig med slike overganger før, så fortstår jeg at du gruer deg mye nå. Det betyr bare at du reagerer sterkt på nye og usikre situasjoner.

Tankene dine om alt som kan gå galt er typiske bekymringstanker. De føles veldig ekte, men de er ikke nødvendigvis sanne. Hjernen prøver å forberede deg, men ender ofte med å skremme deg mer enn nødvendig. Samtidig er det mange andre som også er nervøse, selv om det ikke alltid synes, og det er helt vanlig å ikke kjenne noen i starten.

Det er også viktig å huske at du faktisk har klart dette før. Du kom deg gjennom både barneskolen og ungdomsskolen, selv om det var vanskelig. Det viser at du har evne til å håndtere det, selv om det ikke føles sånn nå. Følelsen av at “jeg klarer ikke” kan være sterk, men erfaringen din viser noe annet.

Prøv å ta det litt steg for steg i stedet for å tenke på hele året eller alt som kan skje. I starten kan målet bare være små ting, som å møte opp, si hei til noen, eller sette deg ved siden av noen i timen. Du trenger ikke fikse alt på en gang. Det er helt lov å bruke tid på å bli trygg.

Hvis det blir veldig overveldende, er det lurt å snakke med noen voksne du stoler på, som foreldre, en lærer eller helsesykepleier. De er der for å hjelpe, og det er mange som har det på samme måte som deg i slike situasjoner. Du trenger ikke stå i dette alene.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier