Tenker mye på ting som at hva hvis XX, hva hvis XX...

Hei,

Så bra du skriver til oss på ung.no om det som er vanskelig!

Uff, det høres utrolig slitsomt ut! Veldig leit å høre at du har opplevd tillitsbrudd og. Jeg forstår at det er vanskelig å ikke ta det med seg i et nytt forhold.

Du nevner at du har tidligere vært behandlet for tvangslidelse, og jeg forstår at du kjenner til en del symptomer. Jeg kan dessverre ikke sette noe diagnose eller vurdere tilstanden her, MEN jeg tenker det er veldig viktig at du får snakket med noen om hvordan du har det!

Jeg vil råde deg til å snakke med fastlegen din som sammen med deg kan finne ut av hva som kan være til hjelp. Om det bør kartlegges tvangssymptomer, eller heller ha noen å snakke med om tillitsbrudd og hvordan det kan påvirke oss.

Det er viktig å huske på at tankene ikke er det samme som realiteten. Tanker kan være veldig ubehagelige, men er ikke farlige. Jeg forstår det sånn at disse tankene får deg til å handle, og at du søker derfor etter svar/bekreftelse utenfra.

For å bryte med overtenking, er det noen som finner det nyttig å sette av 15 minutter hver dag til å skrive ned alle bekymringstankene. Når tankene dukker opp på andre tidspunkt, så forsøk å minne deg selv på at du skal tenke på det senere, og forsøk å avlede deg med en annen aktivitet.

Jeg håper du finner svaret nyttig, og tar kontakt med fastlegen eller annet helsepersonell for å snakke om disse tankene som plager deg.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til god hjelp for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no