Har jeg OCD?

Hei!

Så fint at du sender inn spørsmålet ditt her til oss i ung.no.

Uten at jeg kjenner deg og symptomene dine godt nok, tenker jeg ut ifra det du beskriver at det kan være at du har tvangslidelse eller OCD (obsessive compulsive disorder).

Hva er tvangslidelse?

Tvangslidelse er en type angstlidelse, som innebærer tilbakevendende tvangstanker og/eller tvangshandlinger. Noen kan ha hovedsakelig eller bare tvangstanker, mens andre kan ha hovedsakelig/bare tvangshandlinger, og noen har en blandet form med både tanker og handlinger. Tvangstankene er ideer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten, og som en ikke klarer å legge fra seg. De er ofte ubehagelig og/eller skremmende for personen. Personen prøver ofte å motstå tankene, uten at en får det til. En opplever det som ens egne tanker, selv om de er ufrivillige og ofte frastøtende. Noen ganger kan dette også være knyttet til tvangsmessig grubling omkring dagligdagse trivielle, men nødvendige beslutninger i hverdagen.

Tvangshandlinger er handlinger som stadig gjentas, som ikke i seg selv er behagelige eller nyttige. Hensikten er å hindre en eller annen objektivt sett usannsynlig hendelse som en frykter kommer til å skje. Vanligvis kan personen erkjenne at handlingene er meningsløs/nytteløse, og prøver å motstå trangen til handlingen, men kan da oppleve økt ubehag/uro eller angst. De fleste tvangshandlinger gjelder rengjøring (spesielt vask av hendene), gjentatt kontroll for å være sikker på at en potensielt farlig situasjon ikke har fått utvikle seg, eller overdreven orden og ryddighet. Under dette ligger det ofte en frykt, vanligvis for at noe farlig skal skje, eller at en selv har forårsaket noe farlig overfor andre. Tvangshandlingene/ritualene er et symbolsk forsøk på å avverge denne faren.

Tvangslidelse er ganske vanlig. De fleste som rammes av OCD utvikler lidelsen i ung alder, med rundt halvparten før fylte 16 år. Tvangslidelse kan også inngå som del av annen psykisk lidelse, som f.eks andre angstlidelser som generalist angstlidelse eller depresjon.  Mange kan ha tendenser til tvang i perioder, uten at det trenger å være en psykisk lidelse. Men når graden av tvang er stor og det går utover hvordan en fungerer i hverdagen, kan det være snakk om en tvangslidelse som bør behandles.

Hva kan man gjøre med det?

Det er ikke sikkert at plagene du har skrevet om er tvangslidelse. Men det med å kontrollere ting og sjekke ting om og om igjen, kan være tegn til OCD. Og det med å "dobbelt-tenke" kan være en form for "mentale ritualer" for å dempe ubehaget ved tvilen som oppstår på om du har glemt noe.

En kan oppleve lignende plager uten at det trenger å være en diagnose. Og en kan også oppleve lignende plager hvis en har andre vansker, f.eks hvis en har store konsentrasjonsvansker (som gjør at en dobbeltsjekker mye for å ikke glemme noe), hvis en har tendens til mye bekymring og grubling, hvis en er nedstemt/deprimert, eller engster seg i sosiale situasjoner (og derfor dobbeltsjekker ting for å unngå å dumme seg ut overfor andre).

Jeg vil uansett anbefale deg å snakke med en voksen om dette. Du kan gjerne snakke med foreldrene dine om at du strever med dette. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. I noen kommuner har det også lavterskel tilbud om samtaler med psykolog. Du kan snakke med fastlegen din og/eller helsesykepleier for å finne ut om hvilke tilbud som fins i din kommune.

Hvis det har vart en stund, en måned eller mer, det tar en time eller mer hver dag, eller dette går utover hvordan du har det og fungerer i hverdagen, f.eks hvordan du kan konsentrere deg på skolen, fritidsaktiviteter eller forhold til venner/familie, vil jeg råde deg til å bestille en time hos fastlegen din. Få gjerne hjelp av foreldrene dine til å bestille time og ta dem gjerne med på samtalen. Fastlegen din kan vurdere hvor du kan få best hjelp videre. Legen kan skrive en henvisning til BUP - Psykisk helsevern for barn og unge, hvis han/hun mener det er behov for det. BUP gir utredning (gjør undersøkelser for å finne ut om en har en psykisk lidelse) og behandling for psykiske lidelser hos barn og unge, bl.a for OCD. Anbefalt behandling for tvangslidelse er en behandlingsform som heter eksponering og responsprevensjon (ERP). Dette er ansett å være den mest effektive behandlingsformen for OCD.

Eksponering med responsprevensjon innebærer å systematisk eksponere personen for ubehagelige situasjoner og gjennom dette legge til rette for at personen kan mestre ubehaget forbundet med slik trening, uten å utføre den rituelle atferden. Det gis også veiledning til foreldre og ev. andre voksne rundt ungdommen, om hvordan de kan støtte og hjelpe ungdommen best mulig.

Om det er slik at du har utviklet en tvangslidelse, fins det altså god og effektiv hjelp for det!

Jeg ønsker deg masse lykke til videre, skriv gjerne til oss igjen hvis det er mer du lurer på.

Med vennlig hilsen psykologen