Hvordan kan jeg venne meg til edderkopper?

Hei,

Så slitsomt dette må være for deg. Det å ikke bli trodd er ikke en god følelse.

Noen ganger kan det være fint å skrive ned det man ønsker å si. Enten i et brev eller i en sms. Kanskje du kunne prøvd skrevet ned hvordan du har det og ha slags frykt du kjenner på. At dette er et faktisk problem for deg og at den går utover hverdagen din.

Eksponeringsterapi er definitivt den metoden som har vist seg å være mest effektfull når det kommer til fobier.
Eksponeringsbehandling går ut på å få kunnskap om angst, hvordan det oppstår og hva som opprettholder det. Man bruker tid på å finne ut hva som er kjernen i angsten så lager man en eksponeringsplan for dette. Før man går i gang trener man på å eksponere med riktig teknikk slik at treningen skal kunne gi best mulig effekt. Ved behov er ofte behandler med klient i starten og øver, for eksempel kan behandler være med i parken eller andre steder det kan være aktuelt å gå. Når klient har fått en god forståelse av hvordan hen kan eksponere seg på en riktig måte og føler seg klar for det begynner hen å trene alene, og får oppgaver å trene på mellom hver behandlingstime.

Jeg kan skjønne at tanken på eksponering kanskje kan høres overveldende ut. Men husk at dere begynner i det små - kanskje bare med å se på et bilde av en edderkopp, selv om jeg skjønner det i seg selv virker vanskelig nå.

Bestill deg en time hos fastlegen din sammen med foreldrene dine. Sammen finner dere ut av hvor du kan få best hjelp fremover.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog