Hva skal jeg gjøre for å ikke bli så sint og slår typen min når vi krangler

Hei, og takk for at du tar kontakt med oss i Ung.no. Det er modig av deg! Sinneproblemer er ofte preget at skyld og skamfølelse i tillegg, som gjør at det ikke alltid er like lett å be om hjelp. Du har allerede har allerede gjort noen grep for å unngå å komme i situasjoner hvor du vet du kan miste kontrollen. Det er veldig bra! Jeg skjønner godt at du blir fortvilet og ønsker hjelp med situasjonen.

Vi mennesker er forskjellige, er født med forskjellig temperament. Vi reagerer også ulikt i forskjellige situasjoner. Det kan det være mange ulike årsaker til, og det er vanskelig for meg å si noe om hva dette kan være til for din del.

Kanskje det kan være fint for deg å utforske litt hva som er årsaken til at ditt sinne og temperament blir trigget i de situasjonene du nevner ovenfor. Hvis du får en bedre forståelse for hva som gjør at du reagerer så sterkt i situasjonen kan det også være lettere å unngå. Dette er ikke alltid så lett å forstå helt på egenhånd og mange kan kjenne nytte av å snakke med fagpersoner om dette, f.eks helsesykepleiere, rådgivere eller en psykolog.

Når man først har blitt så aktivert som man er i en situasjon at man til slutt tyr til vold, er det ikke så lett å tenke klart. Da er det mer følelsene enn tankene som styrer. Hvis du klarer å gjenkjenne disse følelsene i det de bygger seg opp, og heller fjerne deg fra situasjonen, puste litt og la hodet roe seg, så kanskje du kan unngå at situasjonen eskalerer og du til slutt ender med å miste besinnelsen. Dette gir deg ikke noen større forståelse for hvorfor du reagerer som du gjør, men det er kanskje noe som kan hjelpe deg der og da.

Du skriver at du og kjæresten din har et godt forhold mesteparten av tiden. Det er veldig godt å høre, og jeg skjønner godt at du ikke ønsker å utsette kjæresten din for disse tingene. Det å sette ord på følelsene som du får i det du blir sint kan kanskje hjelpe deg med å forstå bedre hva som skjer i deg. Det å ty til vold er aldri ok, selv om man blir sint og provosert. Kanskje kunne dere sammen oppsøke en helsestasjon for ungdom, slik at dere begge får snakket om hva disse situasjonene gjør med dere, og samtidig få hjelp til å finne måter å unngå å havne i disse situasjonene.

Du/dere kan også kontakte Unge Relasjoner på vår chatt, enten sammen eller hver for dere. Vi snakker med unge mennesker mellom 16-25 og som har erfaringer eller spørsmål om sine usunne relasjoner. Vi har åpen chat mandager 10-13, onsdager 18-21 og fredager 10-13. Både du og kjæresten din må gjerne ta kontakt der, der er det fagpersoner som betjener chatten og som har god oversikt over øvrig hjelpeapparat. De har masse kunnskap om usunne relasjoner og har taushetsplikt. Du kan være anonym hvis du ønsker det.

Du er dyktig som tar tak i disse utfordringene nå, og jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen Unge Relasjoner, i samarbeid med Ung.no