Hvordan få penis til å være hard helt til jeg kommer?

Hei!

Så fint du skriver til oss på ung.no når du lurer på noe.

Det er mange myter om menn, ereksjon og sex. En av de er at penis lett blir stiv og at den er like stiv fra en får ereksjon og gjennom alt det en gjør sammen når en har sex; kyssing, munnsex, onanering/fingring og samleie. Det som faktisk skjer er at penis varierer i hardhet. Noen ganger er den stiv hele tiden. Andre ganger blir den slappere, eller helt slapp, før den blir stiv igjen.

Du er altså ikke alene om å oppleve at hardheten varierer.

Her kommer det noen tips om hva en kan gjøre om penisen blir slapp og ikke stiv igjen:

• Ha fokus på den andre og ikke på egen penis. Kyss, prøv ut hvordan det er å fingre/onanere eller gi munnsex. Mindre fokus på egen penis gjør det lettere å bli stiv igjen.
• Prøv å bruk fantasien din, er det noe du tenner på og som er deilig å tenke på? Det kan gjøre at ereksjonen kommer tilbake.
• Det kan være nyttig å teste ut en tankeøvelse. Du kan onanere penis stiv med positive tanker og la den bli slapp med negative tanker. Dette skal du gjøre til at du føler at du har kontroll.
• Du kan også trene på knipeøvelser for å styrke musklene i bekkenbunnen. Tren de musklene som du bruker for å stoppe urinstrålen. Når penis er stiv, kan du prøve å vippe den opp og ned og gjerne ligge en liten klut oppå penis.

Etter hvert som en klarer å tenke mindre på penisen og mere på å nyte det som skjer, vil det gå lettere og penis blir ikke like lett slapp.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no