Jeg kommer ikke og penis blir ikke stiv med partneren min, hva gjør jeg?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med ditt spørsmål.

At penis blir slapp og at du ikke får utløsning er ikke uvanlig for unge gutter. Som regel skjer dette som følge av prestasjonsangst.

Hvis du har opplevd at du mister ereksjonen, så spiller gjerne psyken din deg et puss. Automatisk blir du engstelig for at det skal skje igjen og da blir tankene dine sentrert rundt dette, og dermed ikke fokus på din kåthet.

Det å oppleve at ereksjonen svikter er ingen god følelse. En vil så gjerne framstå som selvsikker og trygg. Når penis svikter en, føler en seg ikke noe godt og selvtilliten kan få en knekk. Gjentar det seg, kan det etablere seg et mønster der en forventer at det skal skje, og så skjer det. For å få det bedre, må en bryte mønsteret. Noen klarer det fint av seg selv, mens noen kan trenge tips

Her kan du lese noen generelle råd til hvordan du kan unngå ereksjonssvikt.

Gutter kan også lett ha et for stort fokus på å skulle yte og mindre på det å nyte, med det menes at en har alt fokuset på å gjøre det bra for den en er sammen med og glemmer at en selv også skal ha det godt. En kan også ha god effekt av å spille ut en av favorittfantasiene dine i tankene mens du har samleie - det som skjer i tankene dine er det kun du som vet noe om og dette er ikke noe du trenger å fortelle noen om.

Her er noen praktiske øvelser du kan sjekke ut:

Du kan få bedre kontroll på ereksjonene dine om du trener litt. Du kan onanere penis stiv med positive tanker og la den bli slapp med negative tanker. Dette skal du gjøre til at du føler at du har kontroll. Når du da er i en situasjon der du trenger en stiv penis kan du kanskje klare å overføre fantasiene du brukte når du trente alene.

Du kan også trene på knipeøvelser for å styrke musklene i bekkenbunnen. Tren de musklene som du bruker for å stoppe urinstrålen. Når penis er stiv, kan du prøve å vippe den opp og ned og gjerne ligge en liten klut oppå penis.

Når en tester ut de ulike øvelsene, er det ikke uvanlig at en kan bli kåt og få seksuelle fantasier. Det å finne ut nye ting om kroppen din og kanskje andre seksuelle fantasier du har hatt før vil gi deg nye ideer til hva du kan prøve ut eller fantasere om når du onanerer. Alt dette vil gjøre deg tryggere på deg selv og hva du liker, da blir det også lettere å få til både samleier og andre former for sex sammen med noen.

Kåt, men får ikke ereksjon

Håper at dette kan gjøre at du får din ereksjon tilbake og at du kan engste deg mindre over at det er noe galt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)