Sliter med å sove fordi jeg må dele rom.

Gutt, 17

HEI jeg har et problem. Jeg sov kl 1;50 i natta også førte det at jeg plutselig våknet opp kl 8 uten at jeg skulle det og storebroren tok alarmen på kl 7 men HAN ER I FUCKINGS tleefonen og IKKE GIKK UT AV ROMMET da han våknet opp dersom han skal gå et sted. LIKSOM, jeg sliter mentalt(kanskje har jeg angst eller depresjon, men udiagnosert). også plutselig ble jeg irritert og sur, fordi jeg ikke fikk sove nok siden jeg sover nå kl 1-2 siden jeg deler rom med storebroren min og sover i rommet sitt, akkurat nå er jeg så drittrøtt. Jeg går for 8 timer sovn for det er beste sovetida å få. PLUSS, SIDEN BESTEFORELDRENE MINE ER HER, MÅTTE JEG GI ROMMET MITT FRA MEG SLIK AT DE KUNNE SOVE I ROMMET MITT, OG NÅ VILLE JEG HA ROMMET MITT TILBAKE SLIK AT JEG KUNNE SOVE BEDRE OG SOVE kl 23–00 SOM JEG PLEIDE. i tillegg ønsker jeg at besteforeldrene mine skulle ha dratt tilbake til hjemlandet vårt allerede siden de har vært over en måned nå!! bør jeg sove i sofaen i nettene??

Hei,

jeg forstår at det er frustrerende å måtte dele rom, spesielt når det gjør at du ikke får sove ordentlig. Kanskje du kan snakke med storebroren din om hvordan dere skal ha det, siden dere begge må ta hensyn til hverandre.

Det er veldig snilt av deg å låne bort rommet ditt til besteforeldrene dine, da! Regner med at det ikke er permanent, siden de skal reise tilbake til hjemlandet sitt etterhvert.

Det å ikke sove gjør at du sliter mentalt, i tillegg til at du får store humørsvingninger. Kanskje du kan sove på sofaen i stedet? Det er verdt et forsøk.

Ta vare på deg selv, prøv å gjøre noe hver dag som du vet at du har godt av. Ofte kan det hjelpe å være aktiv, både fysisk og sosialt, og bruke litt mindre tid på skjerm.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 9.8.2024