Hvordan skal jeg si til kjæresten at jeg ikke vil være sammen lenger?

Jente, 15

Jeg har vært sammen med kjæresten min i snart to år, men i et par måneder har jeg kjent på at jeg ikke helt liker dem lenger. Jeg vil liksom være venner istedenfor. Vi er lang distanse og møtes en gang i måneder og det blir bare så vanskelig å være en god kjæreste fordi jeg blir ukomfortabel når de tar meg i håret for å kose eller vil ligge sammen eller kysse og masse annet. Jeg har snakket med noen venninner og de har sagt jeg må finne en måte å si ifra til kjæresten, men jeg vil ikke ta det over tekst men likevel blir det bare feil å dra på overnatting som vanlig og så si ifra og måtte være ilag senere eller bare late som ingenting før det. Jeg ble liksom sammen med dem fordi de spurte og jeg trodde jeg var forelsket men jeg var bare glad i dem som venn og nå får jeg sånn stress og masse tanker fordi det føles ut som jeg aldri har vært forelsket eller noe. Jeg har liksom bare sett dem som en venn som vil kysse eller kose. Hvordan kan jeg si ifra uten at det blir respektløst/rart?

Svar

Hei!

Det kan være vanskelig å være ærlig om følelser når en er redd for å såre andre. Dere har vært sammen en stund, og du føler et fint vennskap med dem. Kanskje føler de det samme som deg ? Det med følelser er vanskelig å tolke, og derfor er det veldig viktig å være ærlig.

Jeg vil anbefale deg å skrive ned noen egenskaper ved kjæresten som du liker ekstra godt. Du vil gjerne bevare vennskapet, og det kan hende dere får til. Forbered deg på å snakke med dem når du er opplagt og klar. Da er det fint å ha noen stikkord du har skrevet, som kan hjelpe deg i samtalen.

Jeg er enig i at dere ikke trenger å treffes, men det å snakke på telefonen er mye bedre enn å skrive en melding.

Begynn med det du liker ved dem, og si at du er glad i dem som en venn. Spør om de føler det samme. Si gjerne at du ikke ønsker å såre, men være ærlig med egne følelser. Det vil alltid være godt å kjenne på etterpå.

Alle man er glad i fortjener sannheten. Når du gjør det på en respektfull og god måte, er det vanskelig å bli sint eller tenke dårlig om det etterpå. Du vil også kjenne deg lettet og stolt når du klarer det.

Lykke til!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 27.4.2025