Legger jeg på meg ved å ha ferie og mister jeg treningsgrunnlaget?
Jente, 14
Hei! Familien min og jeg er dratt på bilferie. Vi stopper mange forskjellige plasser, og overnatter rundt om i Norge. Dette gjør at jeg ikke får trent styrke, noe som jeg gjør nesten hver dag hjemme. Jeg vet at det er bra med en liten pause, men jeg er redd for å legge på meg eller miste litt av prosessen? Legger man på seg veldig fort? Og kan musklene bli mindre? Vi går fra 10 000 skritt og jeg spiser Sundt. Jeg vet det høres dumt ut å tenke på nå som det er ferie...
Svar
Hei!
Det er jo kjempebra at du har en aktiv ferie med turer og stopp på veien. Noen uker med ferie er som du sier bra for oss og det kan også føre til at du får variert treningen din. Så lenge du beveger deg regelmessig vil ikke treningsgrunnlaget ditt forsvinne. Du kan også prøve å spise mest sunt, men det er lov å spise litt usunt også, spesielt når du er på ferie :)
Det finnes også flere måter å trene litt styrke på uten behov for utstyr, og her kan du finne gode tips til øvelser.
Ofte merker vi at det er litt tungt å komme tilbake til den vanlige treningen etter ferien, men det går seg til etter hvert :)
Nyt ferien!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.7.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål