Jeg sang høyt og surt, er stemmebåndene mine ødelagt nå?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Ja, det kan absolutt henge sammen med syngingen, men nei, stemmebåndene dine er nesten helt sikkert ikke ødelagt for alltid. Det er veldig sjeldent, spesielt i din alder.

Når man synger veldig høyt, synger uten oppvarming, presser stemmen (særlig hvis den “sprekker” eller blir sur) og gjør det ofte over tid kan stemmebåndene bli irriterte og slitne. Det kan gi vondt eller sårt i halsen, rar følelse når du svelger, heshet (selv om den er svak) og smerte uten andre sykdomssymptomer. Det betyr ikke at du har gjort noe “farlig” – bare at stemmen din prøver å si: “Hei, jeg trenger litt snillere behandling.”

Stemmebånd hos unge mennesker leger seg veldig godt, tåler mye mer enn man tror og trenger ofte bare hvile + riktig teknikk. Det er først ved mange år med hard pressing (typisk hos voksne sangere som roper mye) at man kan få varige skader.

Anbefaler deg å ta en pause fra høyt synging noen dager. Snakk litt roligere enn vanlig. Drikk mye vann. Unngå hvisking (det er faktisk verre enn å snakke normalt!). Unngå å “hoste stemmen klar”. Hvis smerten ikke blir bedre etter 1–2 uker med snill stemmebruk, da er det lurt å si ifra til en voksen. Leger og helsesykepleiere dømmer ikke. Du trenger ikke si at du “synger surt”, du kan bare si: “Jeg får ofte vondt i halsen, spesielt når jeg bruker stemmen mye.” Og hvis det føles tryggere: en forelder, lærer eller helsesykepleier på skolen er også helt fine å snakke med.

De fleste som synger surt gjør det fordi de ikke har lært teknikk enda – ikke fordi de mangler talent. Stemmen din er ikke ødelagt. Den trenger bare litt omsorg.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier