Jeg blir mobba på skolen, hva kan jeg gjøre?

Hei, takk for spørsmålet ditt

Det er bra at du spør om hjelp når du opplever mobbing. En av de store utfordringene med mobbing er at mange blir gående med det alene og derfor ikke får endret det som skjer. La meg helt tydelig først si at å få slutt på mobbing på skolen er lærere og rektor sin oppgave. Du har flere rettigheter som skal sikre at du har det godt og at du er inkludert i hvordan du får det bedre underveis i prosessen. Men jeg tenker at du ikke kom hit for å høre det, så la oss se litt på hvilke andre ting du også kan gjøre.

Jeg si noe viktig om noe som skjer med oss når vi hører mye negativt om oss selv eller opplever mye vondt over tid. Hjernen vår forsøker å forstå hvorfor vonde ting skjer med oss, derfor leter den etter grunner til at noen kan finne på å mobbe oss. Når vi ser på oss selv med slike kritiske øyne finner vi ofte grunner til at andre ikke skal like oss. Det kan gjøre at man etter en stund begynner å tenke at mobbingen på en eller annen måte er fortjent. Det er den ikke!

Du forteller ikke noe om hvilken type mobbing du opplever eller hvem som mobber. Det kan påvirke hva som kan være lurt å gjøre.

I noen tilfeller er ikke den som mobber klar over hvilken påvirkning dens handlinger har på den andre. Da kan mye løse seg med en ærlig samtale.

Mye mobbing får fortsette fordi den som mobber opplever at de rundt godtar det som skjer. Dersom medelever sier i fra at det som skjer ikke er greit, har det ofte stor virkning.

Den som mobber er ofte ute etter en reaksjon, om det er mulig kan man unngå å gi den reaksjonen som er ønsket. Her handler det ikke om å overse den som mobber, da risikerer man at den bare tar i hardere. Men å svare "Jeg hører at du sier at jeg er ........ Det er bare din mening". "Det er greit at du synes jeg er ........ Din mening er ikke viktig for meg". Dette er vanskelig, fordi det som blir sagt er vondt, men om man klarer dette, har det ofte virkning.

Det er viktig at du har noen du kan snakke med om det du opplever, slik at du ikke blir gående alene med tankene og hendelsene.

Jeg legger ved en artikkel du kan lese om mobbing og en link til chatten vår hvor du kan snakke direkte med chat-verter som kan gi deg mer konkrete råd om din situasjon.

Masse lykke til

Vennlig hilsen SnakkOmMobbing.no i samarbeid med Ung.no