Jeg føler meg utestengt av vennene mine, hvordan kan jeg si ifra?

Hei!

Dette skjønner jeg er vanskelig!

Om du noen ganger føler deg utestengt av vennene dine, er det viktig at du snakker med de om dette.

Om du ikke tar en prat med vennene dine, vil ting kanskje ikke bli bedre.

Spør dem om å møtes eller snakk med dem på skolen. Selv om det kan være skummelt, er det viktig at du samler opp mot til å si dette til dem ansikt til ansikt.

Da kan du si at du syntes det er kjipt at de to henger sammen uten å si det til deg. Da er det viktig at du sier at du kan se det på snapmap og at du syntes det er kjipt at de lyver om det når du spør dem.

Si også at du syntes det er kjipt at de snakker mye om hva de har snakket om i timen, i friminuttene. Fortell dem at dette får deg til å føle deg utestengt.

Snakk rolig og fortell at du ikke vil starte en krangel, du vil bare høre hva de tenker.

Da er det også viktig at du prøver å forstå deres perspektiv.

Prøv å løse problemet sammen. Snakk sammen om hvordan dere kan løse dette og hvordan dere kan forstå hverandre bedre. Da er det viktig at du forteller dem hva som kan forbedres i vennskapet deres, og dermed hører du på hva de mener kan forbedres.

Hvordan kan dere endre oppførsel slik at dere skal kunne bevare vennskapet deres?

Kanskje dere kan bli enige om at det er fint å møtes litt flere ganger alle slik at dere ikke bare er sammen alle sammen på skolen.

Prøv å avtale en overnatting eller lignende for at dere kan ha det litt gøy og ordne opp i dette.

Om ingenting forandrer seg etter dette, kan det være en ide å ta det opp igjen.

Hvis du merker at det ikke går, kan det være en ide å ta litt avstand. Prøv å bli kjent med noen andre eller vær mer med noen av dine andre venner.

Det kan altså være en ide å ta litt avstand for å se om det kan hjelpe.

Du fortjener å ha venner som er der for deg. Derfor er det viktig at du prøver å bli kjent med andre, om dine venner ikke viser at de er der for deg.

Om dere bytter klasser noe dager, kan det være en fin mulighet til å bli kjent med flere. Ta initiativ og start samtaler på skolen. Du kan også legge de til på sosiale medier, slik som på Snapchat for å bli enda bedre kjent med de der.

Selv om det er skummelt, kan du prøve å pushe deg selv litt ut av komfortsonen. Det skader ikke å prøve å bli kjent med andre! Det vil nok hjelpe å variere litt hvem du henger med. Det er viktig at du føler deg sett!

Fokuser på deg selv og det som gjør deg glad!

Snakk også med familie eller helsesykepleier på skolen om dette. Det er vanskelig å sitte med disse følelsene alene. Det er alltid lettere å prate med noen.

Med tiden vil det bli bedre.

Jeg har troa på at du klarer dette!

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen ungdomsredaksjonen.