Hvordan kan jeg få gode rutiner i hverdagen?

Hei

Jeg skjønner det kan være vanskelig å få til gode rutiner, og det er fint at du ønsker å ta tak i dette. Det er viktig med gode rutiner for å få en god hverdag :)

Det er mange som opplever at rutiner blir snudd opp ned ved hjemmeundervisning, og nå som du har hjemmeskole blir jo hverdagen veldig annerledes.

Da gjelder det å lage nye rutiner.

Det å stå opp til samme tid hver dag, ta en dusj, lage seg frokost, gjøre skolearbeid, chatte eller hilse på venner, spise lunsj og middag kan være gode rutiner. Det er også viktig å legge inn noe som er forbundet med glede - enten det er å gjøre hudpleie eller se en serie.

Dette er vaner som vil gjøre godt men som kan være krevende i starten, derfor kan det være fint at du får støtte av foreldrene dine.

Et råd til deg er å ikke tenke på alt du skal /bør gjøre. Lag deg en oversikt over dagen med små mål over hva du vil gjøre. Prøv og lag lister og oversikt over når du skal gjøre hva. Så krysser du av for hver ting du har gjort.

Det er ikke uvanlig at når man strever psykisk så har man ikke overskudd til å ivareta seg selv på en god måte slik som for eksempel ved å ha gode rutiner.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen hvis du trenger mer veiledning i hvordan du kan strukturere hverdagen bedre.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

God klem til deg!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.