Jeg sliter utrolig mye med angst

Hei,

Så fint at du skriver til oss i ung.no når det er noe du lurer på.

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det å grue seg veldig til å gå inn i en time, når du er utrygg på lærer og ikke har noen venner der.

Vi mennesker er sånn, at vi stadig søker det å være trygg og ha det bra. Og det er selvsagt viktig. Men for at noe skal bli trygt, så må det prøves, flere ganger.

Paracet er febernedsettende og smertestillende, det skal ikke brukes mot angst, uro, nervøsitet eller lignende.

Det er dessverre (og heldigvis!) ingen medisiner du kan ta mot alt som er utrygt og skremmende i hverdagen.

Angst er en frykt mot noe som ikke er farlig, du må derfor gjøre det trygt ved å gå de situasjonene i møte, med hevet hode, rolig pust og støttende tanker. Når du gjør det flere ganger, så slutter kroppen å bli angst-aktivert og du føler deg trygg.

Det er nemlig utenfor komfortsonen din at du lærer og utvikler deg som menneske. Det er der du utvider din trygghetssone.

Unngåelse bare opprettholder problemene.

Snakk gjerne med noen om de tingene som trigger angsten din, og lag en plan for hvordan du skal møte den.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om