Jeg trenger tips til å klare å stå opp om morgenen

Hei

Så fint at du tar kontakt og spør om dette. Det er mange med deg som sliter med å komme seg opp om morgenen.

Et tips er at du setter flere alarmer på telefonen din om det er den du bruker som alarmklokke. Og at den ligger langt borte fra sengen så at du må stå opp for å slå av den. Noen av oss har jo lett for å vende tilbake til senga men om du setter flere alarmer så vil du nok stå opp etter hvert selv om du tar med deg telefonen i senga etter første alarm.

Det er lurt at alarmen ringer i god tid før du må ut av huset. Si at du må ut av huset klokken 07:45. Da er det lurt at alarmen er satt på 06:45 eller kanskje til og med 06:30. Om du liker å snooze rekker du det en gang eller to. Men det beste er nok å stå opp når den første alarmen ringer

Et annet tips er at alliere deg med en venn og be vennen din ringe deg eller sende melding hver morgen.

Så finns det mange forskjellige alarmklokker med ulike effekter man kan få kjøpt. Som for eks en med lys som går på, noen som kan lage vibrasjoner under puten din eller å våkne til morgenradio på høy lydnivå. Det finnes og apper som man kan laste ned som kan være til hjelp for deg. Det finns noen der man må riste telefonen lenge før man får slått den av bare for å nevne en.

Om du liker kaffe om morgenen så kan du lage en termos ferdig før du legger deg å sette på nattbordet. Eller om du har en nespressomaskin så er det bare å trykke på knappen så har du en rykende varm kaffe før du står opp

Så er det mindsettet ditt. Det går at bestemme seg for at dette skal jeg få til, du vet at konsekvensene av å komme for sent svir og dette er noe du bare må få til. Da er det nok viktig at du ikke snoozer.

Prøv å ikke stresse med disse tankene på kvelden, tenk heller at dette får jeg til. Om du ligger å bekymrer for at komme for sent når du legger deg vil det ødelegge søvnen din. Stol på deg selv, si til deg selv at dette klarer jeg

Håper du kan bruke noe av dette og jeg ønsker deg lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier