Hvordan kan jeg runke mindre?

Hei!

Det å være 14 og midt i puberteten kan oppleves slitsomt og frustrerende. Kroppen endrer seg hele tiden og en begynner å legge merke til hvem en blir forelsket i og kåt på. Noen beskriver det som om kroppen koker av kåthet. Den enkleste måten å takle kåthet på, er å runke.

De aller fleste opplever puberteten likt; en er kåt stort sett hele tiden. Noen takler det greit at en runker ofte, andre synes det er slitsomt eller frustrerende. Felles for alle er at den mest intense kåtheten gir seg etter hvert som en blir ferdig med puberteten. Da vil en ikke like ofte føle på trangen til å runke.

Hva betyr dette for deg? Jo; akkurat nå er du inne i den verste hormonstormen som raser rundt i kroppen din og gjør deg kåt og klar for å runke - hele tiden. Denne hormonstormen kan du ikke stoppe, den må gå over av seg selv.

Ønsker du å redusere hvor mye du runker, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen runker alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å runke; gå rett i dusjen. Runker en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre vaner og uvaner, men det kan være tungt arbeid.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no