Jeg prøver å slutte å runke, men klarer det ikke.

Hei!

Det å være 13 og på full vei inn i puberteten kan oppleves slitsomt og frustrerende. Kroppen endrer seg hele tiden og en begynner å legge merke til hvem en blir forelsket i og kåt på. Noen beskriver det som om kroppen koker av kåthet. Den enkleste måten å takle kåthet på, er å runke. Noen runker flere ganger om dagen, andre flere ganger om uken. Det er like fint og i orden!

De aller fleste opplever puberteten likt; en er kåt stort sett hele tiden. Noen takler det greit at en runker ofte, andre synes det er slitsomt eller frustrerende. Felles for alle er at den mest intense kåtheten gir seg etter hvert som en blir ferdig med puberteten. Da vil en ikke like ofte føle på trangen til å runke.

Hva betyr dette for deg? Jo; akkurat nå er du inne i den værste hormonstormen som raser rundt i kroppen din og gjør deg kåt og klar for å runke - hele tiden. Denne hormonstormen kan du ikke stoppe, den må gå over av seg selv.

Men; er det slik at du likevel har lyst til å se om du kan redusere på hvor mye og ofte du runker, kan du prøve ut noe av dette:

Prøv å tenk over i hvilke situasjoner du får lyst til å runke og se om det er et mønster. Noen runker alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å runke; gå rett i dusjen. Runker en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no