Er forkjølet. Hvordan kan jeg bli kvitt tett og rennende nese?

Hei!

Så kjedelig å bli forkjølet rett før ferien! Husk at forkjølelser ofte går over av seg selv i løpet av et par dager, som regel innen 7-10 dager. Det betyr at du fort kan være fin i formen igjen før du reiser.

Her er noen tips som kan hjelpe mot tett og rennende nese:

1. Damp: Pust inn varm damp. Du kan enten ta en varm dusj eller koke vann, helle det i en bolle og holde hodet over med et håndkle over hodet for å fange dampen. Dette kan løsne opp slimet.
2. Saltvannsspray: Saltvannsspray kan hjelpe til med å fukte neseslimhinnen og løsne opp slim. Dette er ofte mer skånsomt enn vanlig nesespray.
3. Drikke godt med væske: Drikk godt med væske for å holde deg hydrert.
4. Hvile: Sørg for å få nok søvn og hvile, da dette gir kroppen din bedre mulighet til å bekjempe infeksjonen.
5. Unngå irritanter: Røyk, sterk parfyme og andre irriterende stoffer kan gjøre nesetettheten verre, så prøv å unngå disse.

Det er som oftest ikke nødvendig å oppsøke lege ved forkjølelse, men det anbefales hvis du ikke er bedre etter to uker eller ved svært redusert almenntilstand.

Håper du føler deg bedre snart og får en fin ferie!

Med vennlig hilsen,

Legen, ung.no