Runking og ereksjon.

Gutt, 15

Trenger hjelp med og bli kvitt ereksjon. I det siste har jeg blitt fort hard, noe jeg vet er vanlig i min alder. Men jeg velger og ikke runke fordi jeg har et spesielt syn på det, og føler meg bedre uten runking. Siden jeg driver med en slags nofap gjør plutselige ereksjoner det vanskeligt. Ofte går det så langt at jeg får "precum" og ereksjonene kan vare i 20 min, noe jeg er lei. Er det dumt og ikke runke, selv om jeg føler det påvirker meg negativt? Jeg kunn trengt noen tips.

Svar

Hei

Det kan være lurt å runke når kroppen din reagerer som du beskriver. Dette for å dempe ereksjonen. Jeg kjenner ikke til den appen du nevner og respekterer at du tar et valg i din hverdag om å ikke runke.

I ditt tilfelle kan det være lurt å snakke med fastlegen din eller noen som jobber ved helsestasjon for ungdom. Kanskje du kan få noe medisinsk hjelp for å dempe ereksjonen som kommer ufrivillig hos deg?

Noe av det du opplever kan henge sammen med pubertetshormoner. Du kan forvente mindre ufrivillig ereksjon fremover som et resultat av du blir ferdig utvokst.

Lykke til videre

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 22.2.2026