Hvorfor mistet jeg ereksjonen når jeg runket lenge ?

Hei, fint at du skriver til oss når du bekymrer deg for dette.

Mange kan oppleve å miste ereksjonen når man overdriver runkingen. Det er ganske vanlig at man da ser på porno og ikke kjenner etter at penis blir sår og etter hvert blir slapp.

Jeg forstår at du er bekymret , men jeg tenker ikke at det er noe galt med deg eller penis. Her kan du forsøke å finne en ny vei til både kåthet og ereksjon:

• Bruk tid på å bli kjent med hele kroppen din. Ikke fokuser på penis.
• Ta en pause fra porno feks i to uker. Overdreven bruk av porno vil kunne gjøre deg avhengig. Det kan du lese mer om her.
• Bestem deg for at du ikke skal runke hvis du ikke har lyst.
• Bruk gjerne krem eller olje og kjenn på andre områder på kroppen, armene, bena, brystet, pungen. Du kan også ta på penis, men bør ikke runke.
• Bruk gjerne litt musikk, og rolig stemning når du blir kjent med hele kroppen din. Stress vil føre til at du ikke kjenner etter hvilke følelser du har i kroppen.

Jeg er ganske sikker på at det å gi kroppen din tid, vil gi deg din naturlige ereksjon og nytelse tilbake. Sex skal aldri være stress, verken med seg selv eller andre. Når du stresser og er redd, vil de fleste kunne miste ereksjonen. Da blir man mer opptatt av prestasjon enn nytelse.

Håper dette vil være til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)