Hvordan skal jeg klare å unngå å knytte følelser så tidlig?

Gutt, 20

Hei. Jeg sliter ofte med at jeg binder meg for fort til jenter jeg blir kjent med, noe som påvirker følelsene mine mye. Fordi hvis jeg blir kjent med ei jente på "sosiale medier / dating app", og vi finner tonen med en gang blir jeg helt oppslukt i henne. Da kan jeg etter bare noen timer ha fått såpass mye følelser for henne at jeg bruker resten av dagen på å kun vente på svar fra henne. Og det triste med dette er at jeg blir såpass betatt på såpass kort tid at vi knapt rekker å bli kjent før jeg begynner å se på kontakten med romantiske øyne. Jeg kan fort begynne å flørte, vise følelser og fremskape fantasi hvor jeg ser oss to sammen. Og i tillegg til dette blir jeg veldig overvåkende og overtenker ting rundt henne hele tiden, fordi jeg er redd for å miste henne til en annen gutt. Og hvis hun ikke svarer meg på lengre tid, men er aktiv mot andre overtenker jeg enda mer og blir lei meg. Hvordan skal jeg klare å unngå å knytte følelser så tidlig og ta meg tid til å bli kjent??

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er ganske vanlig. Når du møter noen du får god kjemi med, kan følelsene og fantasien løpe litt foran det du faktisk vet om personen. Da kan du fort bli veldig opptatt av henne, selv om dere egentlig nettopp har begynt å bli kjent.

Et godt utgangspunkt kan være å minne deg selv på: “Jeg liker henne, men jeg kjenner henne ikke ennå.” Prøv å være nysgjerrig på hvem hun faktisk er, i stedet for å begynne å tenke på om hun kan bli kjæresten din. Det kan også hjelpe å spørre deg selv: “Liker jeg faktisk henne, eller liker jeg mest tanken på henne?”

Når du merker at du sitter og venter på svar eller sjekker om hun er aktiv, kan det være lurt å legge bort mobilen og fortsette med ditt eget liv. Gjør ting du liker, vær med venner og hold på rutinene dine. Du trenger ikke å spille et spill ved å med vilje vente med å svare, men du trenger heller ikke være tilgjengelig hele tiden.

Prøv også å ikke tolke for mye inn i at hun er aktiv uten å svare deg. Det kan bety mange forskjellige ting, og du kan ikke vite hva hun tenker ut fra aktivitetsstatus alene. Jo mer du sjekker, desto mer næring får overtenkingen.

Du trenger heller ikke prøve å kvitte deg med følelsene. Målet er heller å la følelsene få utvikle seg i samme tempo som dere faktisk blir kjent. Det er helt greit å være betatt, samtidig som du minner deg selv på at dere bare er i startfasen.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 22.9.2026