Jeg er litt tjukk og jeg vil ikke være det. Hvordan skal jeg slanke meg?

Hei!

Jeg vet ikke noe om din høyde og vekt, og om du faktisk trenger å slanke deg. Derfor er det første jeg vil råde deg til å undersøke om du har en normal vekt. Det kan du undersøke hos helsesykepleier på skolen din eller hos fastlegen.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

For å få til en sunn og varig vektnedgang sånn generelt sett er det helt avgjørende at man finner et kosthold og en livsstil som man trives med og kan opprettholde over tid.

Jeg legger ved noen artikler under om gode vaner for en sunn hverdag.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no