Hvordan slutter jeg med MDMA for alltid?

Hei

Aller først: Veldig fint at du tar kontakt. Det virker som om du er i en litt tøff periode i livet, og at du har behov for noen endringer. Heldigvis finnes det flere måter å få til det på. Vi kan dele noen tanker.

Først noen ord om MDMA. Når du reagerer såpass sterkt på å være uten MDMA så er det et klart faretegn. Det kan virke som om du har hatt et ganske høyt forbruk, og at du trolig også har hatt et ganske usunt forhold til MDMA. Dette gjelder særlig når du er såpass ung, og sånn sett også enda mer utsatt for mulige skader av rusmiddelbruk. Derfor er det også veldig fint at du vil slutte. Det er en veldig god idé.

Mye av dette handler om å være tilstrekkelig lenge uten MDMA. Jo lengre tid som går, desto mer sannsynlig er det at kroppen og hodet gradvis glemmer MDMA. Savnet blir svakere og svakere, kanskje også helt borte en dag. Hvis du derimot fortsetter å bruke, så opprettholder du også behovet for å bruke det, om du skjønner. Litt som en ond sirkel.

I mellomtiden er det viktig å fylle tiden og tankene med andre ting. Så lenge som nødvendig, lenge nok til å bryte opp i rutinene og vanene du har etablert rundt bruk av MDMA. Kanskje føles det litt anstrengt til å begynne med, men etter hvert skaper du en "ny normal" for deg selv.

Forsøk å unngå personer, situasjoner og steder du ellers forbinder med MDMA. Prøv å være obs på hva som er dine "triggere", og forbered deg på hvordan du kan unngå dem - eventuelt hvordan du kan møte dem uten dermed å ruse deg.

Du sier du vil bli fokusert på skolen igjen - supert. Skolearbeid er en ypperlig ting å fylle tiden og tankene med fremover. Forhåpentligvis opplever du også glede og mestring rundt dette - i hvert fall etter hvert. Hvis du likevel sliter med motivasjonen kan du fint snakke med en rådgiver eller helsesykepleier på skolen - disse har god erfaring med denne typen samtaler.

Du sier du vil være opptatt av troen igjen - supert. Også en ypperlig ting å fokusere på fremover. Gå i kirken, tilbring tid sammen med andre likesinnede, les i bibelen, osv. Hvis du vil "være en jente som er opptatt av troen" så er det ingenting i veien for å bli det - det er helt opp til deg. Du velger selv hva du vil fokusere på, og hvordan du vil tilbringe tiden din.

Noen av tingene du snakker om finnes det kanskje ingen helt enkle løsninger på. Du sier du ikke har noen bestevenner - sånne ting kan være vanskelige, og det er helt naturlig at det føles vanskelig. Men fortsett å gjøre ting som føles sunt og bra og riktig for deg - da er sjansene også store for at du etter hvert blir kjent med andre likesinnede.

Og: Hvis du ofte føler deg tom, trist, sliten, deprimert, angstfylt - snakk med noen. Det finnes god hjelp å få, men da er det også viktig at du faktisk ber om denne hjelpen. Her er noen tips:

• Ung.no sin oversikt Snakk med noen
• Helsestasjon for ungdom
• Helsesykepleier på skolen
• Mentalhelseungdom.no
• Trenger du Hjelp?, en oversikt fra Rådet for psykisk helse.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no