Jeg har søvnparalyse, hva kommer det av?

Jente, 16

Hei, jeg har ofte mareritt og søvnparalyser, kan ha det hver natt i en uke i strekk. Jeg sover veldig dårlig. Slik har det foregått i mange år og jeg vet ikke hva dette kommer av. Noen ganger når jeg ligger halv våken, kjenner jeg at noen tar på meg, i nakken, skuldrene eller føttene mine. Det er ubehagelig, hva kan dette komme av??

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Søvnparalyse kan være svært ubehagelig å oppleve, det føles som om at du ikke har kontroll over deg selv. Det skjer i REM-fasen av søvnen, drømmesøvnen. Du er i ferd med å våkne, eller har nylig sovnet. Hjernen er aktivisert, mens kroppen fortsatt er i søvnen og lammet på en måte.

Ingen vet helt hvorfor noen ha denne fasen av søvnen. Det er ikke farlig, og vanligvis går det over i løpet av puberteten.

Noen mener det hjelper med fysisk aktivitet, kutte ned på kaffeforbruket, men det er ikke dokumentert. Fysisk aktivitet er uansett bra for deg, så det kan være verd et forsøk.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 21.9.2022