Føler meg ofte tom, utmattet og uten motivasjon.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette. Veldig godt å lese at du har hatt hjelp av ung.no tidligere.

Det høres ut som du har det veldig tøft og er tappet for energi.

Det skjer enormt mye i kroppen og i hjernen i begynnelsen av tenårene og mange beskriver lignende plager.

Jeg synes det er fint at du ønsker å snakke med noen om hva som skjer inni deg. Det å dele tanker og følelser kan hjelpe deg å sortere og forstå deg selv litt bedre. Dessuten er det godt å føle seg sett og forstått.

Mange kommuner har psykisk helsetilbud til ungdom, og Helsestasjon for ungdom. Noen har psykolog og/eller psykisk helsearbeider. I kommunen er det gratis og du kan f.eks. ringe kommunens servicetorg (se etter telefonnummer på kommunens hjemmeside).

Det som er mest tilgjengelig for deg, er selvsagt Helsesykepleier på din skole, kanskje du kan gi det en sjanse likevel?

Mange synes det er vanskelig å ta steget ut og snakke om vanskelige ting, finne de riktige ordene for å beskrive hva som skjer på innsiden. Det forstår jeg godt.

Du må neste bare hoppe i det og snakke med mamman din, start med å si at du synes det er vanskelig å snakke om, kanskje du får litt hjelp til å begynne?

Også må du selvsagt bare fortsette å skrive til oss, hvis du vil det. Det setter vi stor pris på. Hvis du trykker her, får du se en oversikt over anonyme chattetjenester.

Et lite råd til på veien, her er ABC i hvordan styrke din psykisk helse:

A. Gjør noe aktivt: Vær fysisk, mentalt, åndelig og sosialt aktiv – dans, løp, løs sudoku, les en bok, gå ut en tur, nyt naturen, spill kort, stopp opp og ta en prat med en forbipasserende.

B. Gjør noe sammen: Be med en bekjent på fotballkamp, besøk en strikkekafe eller engasjer deg mer i syklubben din, ta et matlagingskurs, delta i sosiale aktiviteter i nærmiljøet ditt, bli med på en dugnad.

C. Gjør noe meningsfullt: Gjør noe som er viktig for deg eller gir deg glede. Lær noe nytt, gi deg selv en utfordring, gjør noe du synes er moro, kjemp for en sak, hjelp en nabo, bli frivillig.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no