15 år konstant forvirret om vekten min. Veier mer en normalt. Hjelp.

Jente, 15

Hei. Jeg er en jente på 15 snart 16 år og jeg er konstant forvirret om vekten min. Høyden min ligger på ca 162 cm og jeg veier 76 kilo. På mange måter håper jeg at den vekten jevner seg ut etterhvert som jeg voksen. Men på andre måter leser jeg mye på nette at en 15 åring skal ligge på 45-62 kilo. Dette får meg til å tvile på meg selv og ville gå ned i vekt, men jeg har prøvd før og ender alltid opp med å gi opp, for da tenker jeg sånn «ungdommer skal ikke slanke seg fordi de voksen» men jeg er jo for stor. Alltid når jeg kjøper klær blir jeg lei meg av Å se i speilet. Tenker alltid at det skal forandre seg men jeg er så forvirret. Jeg vet at det ikke er en fasit på vekt og sånn men jeg vill ikke snakke med folk om det så derfor sender jeg inn spørsmål her og håper på svar som enten får meg til å innse at jeg burde slanke meg eller at vekten balanserer seg etterhvert. Spiser 2-3 ganger om dagen, drikker når jeg er tørst, svømmer av og til, og gjør home workouts av og til. Hjelp!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Det å være den som ikke passer inn i tabellene utregnet for oss alle sammen er for noen frustrerende mens andre tenker mer som deg.

Jeg har lagt dine oppgitte tall i en utregnings tabell. Den øverste vekten med normal BMI for din høyde og alder er: 64 kilo.

Det er og oppgitt at det å tolke resultatet uten å tenke på om du har mer muskler og skjelett type kan gi gale resultater. Et grovere skjelett en personene som ble brukt når tabellen ble laget vil få en høyere vekt.

For å få hjelp til å tolke det kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom være til hjelp.

Du forteller at du spiser 2 til 3 ganger hver dag. Du kan med fordel spise flere ganger hver dag. 4 måltider, morgen, formiddag, middag og kveld er fint. Da skal du klare å opprettholde et jevnt blodsukker som er fint i forhold til hvor mett du føler deg. Er det for lang tid mellom formiddag og middag, spis en frukt og et glass vann.

Hva med å øke aktiviteten i stede for å spise mindre?

Bruk sykkel eller gå i stede for å bli kjørt eller buss når det er snakk om noen få buss stopp. Du får beveget kroppen og blir svett. Skiller ut avfall stoffer og kroppen din får det bedre.

Husk at det er mye som fortsatt vil skje i kroppen din. Vi regner ikke med at kroppen er helt ferdig utviklet før du er cirka 19 år.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 24.7.2022