Blir jeg feit av å drikke Monster uten sukker?

Hei!

Nei. Monster uten sukker inneholder tilnærmet ingen kalorier, så du blir ikke feit av å drikke en Monster om dagen.

Når det er sagt, så inneholder Monster mye koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

På bakgrunn av dette vil jeg derfor råde deg til å begrense inntak av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker, til tross for at du ikke nødvendigvis vil legge på deg av å drikke sukkerfri Monster.

Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no