Jeg har problemer med spsielyder.

Hei.

Så fint du skriver, og gir oss mange spørsmål.

1. Det er noen som har problemer med andres lyder når de spiser. Gjelder dette alltid, uansett hvem du spiser med kan det være misofoni. Altså at man har en fobi mot spiselyder. Om du har misfoni vil spiselyder gi deg en stressreaksjon du ikke kan styre selv. Dette kan være en plagsom tilstand, men det er mulig å få hjelp. Se her: https://vestfoldhorsel.no/jeg-tilbyr/behandling-for-lydomfintlighet/ Om du bare blir trigget når du spiser med pappaen din, kan det være at irritasjonen mer er knyttet til han som person. Da vil jeg anbefale deg å øve på å ha fokus på andre ting når dere spiser. Hold i gang en samtale eller forsøk å ha fokus på det du liker ved pappaen din, i stedet for å ha fokus på spiselydene.
2. I følge vekten og høyden din har du absolutt en normal vekt. I puberteten er kroppen i vekst og utvikling. Det kan gjøre at man i perioder kan bli litt usikker på egen kropp. Forsøk å ikke sammenligne deg for mye med andre, verken kropper du ser rundt deg eller kropper i sosiale medier. Øv på å se etter det du liker ved kroppen din, i stedet for å ha fokus på det du liker mindre.
3. Jeg vil anbefale deg å sjekke ut hvilke fritidstilbud som finnes der du bor. Er det idretter, lag eller foreninger du kunne tenke deg å teste ut? Det kan være ulike ballsporter, kor, politiske eller frivillige organisasjoner. Alle disse tingen vil også være sosiale miljøer hvor du kan finne flere og ny venner. Tenk også igjennom om noen av vennene dine driver med et eller annet du kunne tenke deg å være med på. Du kan sjekke ut her: https://ungfritid.no/ eller her: https://www.ung.no/demokrati-og-valg/407_Engasjert_Bli_med_i_en_organisasjon.html
4. Det kan ta lang tid å komme over en eks. Jeg vil anbefale deg å flytte fokus over på deg selv. Hva kan du gjøre i ditt liv for å få det bedre? Gjør ting du liker, og som gjør at du føler deg bra. Det kan også være lurt å snakke med noen om hvordan du har det. Les mer her: https://www.ung.no/forhold/1964_Kj%C3%A6rlighetssorg.html

Håper disse svarene hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier