Veldig bekymret for klima og jeg har dårlig samvittighet for å fly!

Jente, 15

Jeg er veldig bekymret for klima endringer og jeg syntes det er vanskelig å holde håpet, jeg tør ikke og prøve å google noe om det siden jeg er redd for å se noe som skremmer meg mere men det hjelper ikke med å skremme meg noe mindre. Jeg føler at alle nyheter ikke er store eller betydningsfulle nokk for og roe meg ned,for eksempel, jeg vet at parisavrallen ikke er på god vei til å bli oppnådd. Jeg vet ikke om jeg spør om gode nyheter,noe å håpe på eller en måte å føle meg bedre jeg må bare ha noe, vi hadde også planer om å fly til paris i sommer og jeg tviler på at jeg kan gjøre det med godt samvittighet Jeg vet ikke om jeg spør lm måter å

Hei

Så fint at du skriver til oss i Ung.no når du har så mye uro inni deg.

Det er helt forståelig at du kjenner på den uroen. Klimaangst er en reell og veldig slitsom følelse. Mange med deg kjenner på uro, frykt og maktesløshet når de tenker på klimaendringer og det som kan følge av det for eksempel ekstremvær. Det er forståelig, siden vi har sett og stadig ser hvilke konsekvenser disse klimaendringene kan føre med seg.

Det er forståelig å bli bekymret når man hører mye om klima og konsekvensene av klimaforandringer har vår jord i fremtiden. Samtidig er det ikke hjelpsomt å gå rundt med konstant frykt, så det kan være nyttig å finne noen verktøy som kan hjelpe deg med å håndtere klimaangst.

Når man leser eller ser nyheter om klima, er det lett å havne i mange «tenk om» og «hva hvis» tanker. Hvis du merker at katastrofetankene tar mye plass, kan det hjelpe å prøve å flytte fokuset over på noe annet som engasjerer eller gir ro.

Det kan også være nyttig å skille mellom reelle farer og tanker om hva som kanskje kan skje. Mange bekymringer foregår i tankene våre og er ikke nødvendigvis noe som skjer i virkeligheten.

Selv om det skjer katastrofer på grunn av klimaendringer andre steder i verden, betyr ikke det automatisk at det samme vil skje med deg og dine.

Det er bra å holde seg informert, men dersom for å følge med på nyhetene gjør deg mer redd eller urolig, kan det være lurt å begrense hvor mye du følger med. Bruk heller tid på aktiviteter, mennesker eller interesser som gir deg energi og trygghet.

Å gå rundt og være redd eller ha dårlig samvittighet hele tiden kan ta mye av energien og gleden ut av hverdagen. Det er viktig at du også får lov til å leve livet ditt og gjøre ting som betyr noe for deg!

Det betyr ikke at du ikke bryr deg om klimaet. Du kan fortsatt ta gode valg, samtidig som du gjør ting du har lyst til. For eksempel er det helt lov å glede seg til en flytur til Paris uten å føle masse skyld for det. Kanskje du en annen gang velger tog på en reise i Norge. Det trenger ikke være enten eller, små valg og balanse er også bra nok!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 14.5.2026