Jeg er skikkelig redd for klimaendringer.

Jente, 17

Hei. Jeg er skikkelig redd for klimaendringer. Og det at været endres så fort og uforutsigbart at det kan bli oversvømmelser. Huset kan flyte bort. Storm. Tordenvær er også drit skummelt. På sommeren kan det blir altfor varmt og ingen har A/C. Eller at det blir sånn styrtregn og plutselig oversvømmelser fordi jeg bor ved en stor bekk som det spruter sykt mye ut av i dag fordi det er styrtregn. Og nå tordner det kraftig. Vet at torden ikke er farlig. Men lyden fikk meg til å tenke på sånn om det blir oversvømmelser osv. blir bare sykt redd for at et tre skal falle over huset og det begynner å brenne. Eller klimaendringer kan også gi sterke vind og derfor kan det blir jordskred. Sånn værmeldingene kan ikke se for seg alt. Med «Hans» døde jo en kvinne. Så jeg føler man ikke kan stole på Yr. Og hva om man burde evakuere men ikke vet det før det er for sent. Jeg vil ikke dø jeg elsker å leve.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss når du har så mye uro inni deg.

Mange kjenner på mye uro, frykt og maktesløshet når de tenker på klimaendringer og ekstremvær. Det er forståelig, siden vi har sett og stadig ser hvilke konsekvenser disse klimaendringene kan føre med seg.

Det er likevel unødvendig og lite hjelpsomt for deg å gå rundt å være redd, så det kan være lurt å få noen verktøy for å dempe "klima-angsten".

Det er lett å få "tenk om" og "hva om"-tanker når du hører, leser og ser på nyhetene om klimakonsekvenser. Når du merker at du får mye katastrofetanker, prøv å ikke spinn videre på de. Skift fokus, gjør noe annet som engasjerer deg.
Skill mellom reelle farer og "tenkte" farer. Tenkte farer er bare en hendelse i sinnet og ikke virkelighet. Vær tydelig mot deg selv på forskjellen.
Selv om det skjer katastrofer andre steder i verden, så trenger ikke det å bety at det kommer til å skje med deg.
Å følge med på nyheter er fint og viktig, men når du merker at det gjør deg redd, så bør du begrense det. Engasjer deg i ting som får deg i en bedre stemning.

Å gå rundt og være redd, ødelegger bare for livsgleden og hverdagen din. Det er viktig at du lever livet ditt på den måten du ønsker.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 14.9.2025