Er det greit å røyke av og til?

Gutt, 15

Hei, jeg vet at røyking er farlig og usunt. Jeg har røyket, snust og vapet tidligere, men aldri vært avhengig. Jeg vet at det kanskje høres veldig rart ut, men jeg syntes at det er deilig og avslappende å røyke. Det er som en liten pause fra alt sammen. Jeg er god til å kontrollere meg selv, og gjør det maks 2- 3 ganger i måneden og har ingen planer om å bli avhengig/ fast bruker av det. Mitt spørsmål er derfor om det er greit å gjøre det engang i blant, eller om jeg kan utvikle alvorlig sykdommer nå.

Svar

Hei! Det er mange som liker å røyke, og det er litt av grunnen til at det er så lett å bli avhengig. Hvis du røyker maks 2-3 ganger i måneden, og bare 1 sigarett hver gang, så vil det være mindre farlig enn å røyke masse. Allikevel finnes det ingen “trygg” mengde man kan røyke. Du er fortsatt utsatt for noen av de negative helseeffektene fra røyking. Men jo mindre du røyker, jo lavere er også risikoen for å bli alvorlig syk. Sykdommene fra røyking er noe som bygger seg opp over tid, og de fleste blir ikke syke før de er godt voksne.

Vi har en artikkel her på ung.no som handler om helsefarene ved å røyke av og til. Jeg anbefaler at du tar en titt på den.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Besvart: 18.5.2026