Er det greit å røyke en gang i blant?

Hei! Hvis du røyker maks 2-3 ganger i måneden, og bare 1 sigarett hver gang, så vil det være mindre farlig enn å røyke masse. Går det flere uker mellom hver gang du røyker, blir du trolig ikke avhengig. Allikevel finnes det ingen “trygg” mengde man kan røyke. Du er fortsatt utsatt for noen av de negative helseeffektene fra røyking. Men jo mindre du røyker, jo lavere er også risikoen for å bli alvorlig syk. Sykdommene fra røyking er noe som bygger seg opp over tid, og de fleste blir ikke syke før de er godt voksne. Risikoen forsvinner aldri helt hvis du velger å fortsette å røyke.

En potensiell fare ved å røyke innimellom er også at man venner seg til å røyke. Hvis man føler at det er greit å røyke, og at det har gått helt fint til nå, så vil sjansen være større for at 2 ganger i måneden plutselig blir 2 ganger i uka, som blir 2 ganger om dagen, og da er det lettere å bli avhengig.

Noen klarer å begrense seg, og det er bra, men vi kan ikke anbefale seg noe annet enn å holde seg unna røykingen. Kanskje det er en annen aktivitet som kunne gitt den samme følelsen?

Vi har en artikkel her på ung.no som handler om helsefarene ved å røyke av og til. Jeg anbefaler at du tar en titt på den.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet