Hvor mye må man røyke før man blir avhengig eller får dårlige lunger?

Hei Jente 15!

Så gøy at du spiller i band og har funnet en kulturarena du trives i. Røyking er en del av flere kulturer, men husk at det nok er mange andre der som ikke røyker, selv om det kan virke som de fleste gjør det. Det er veldig bra at du tenker gjennom dette, for som du sier er røyking veldig skadelig for kroppen.

Jeg skjønner at du føler deg tiltrukket av det estetiske og uttrykksfulle i punken og rockekulturen. Det er jo nettopp en stil og stemning som handler om å være annerledes, tøff, og gjøre sin egen greie – og det kan føles veldig frigjørende!

Hvor mye må man røyke for å bli avhengig?

Det er veldig individuelt, men røyk er et av de mest avhengighetsskapende produktene vi vet om. Forskning viser også at ungdom er mer sårbare for nikotinavhengighet, og at avhengighet kan utvikles selv ved sporadisk bruk av tobakk eller e-sigaretter. Stoffene i røyk har ganske rask effekt på hjernen og aktiverer de sammen delene som gjør at vi har lyst på mat og sex.

Toleranseutvikling: Når vi røyker vil effekten bli mindre og mindre, og vi føler derfor for å øke mengden for å få samme effekt. Det gjør også at man kan få ubehagelig følelse av å ikke røyke, såkalt abstinenser.

Ofte oppdages avhengigheten litt gradvis. Problemet er at det ofte starter som kun "av og til" og at det deretter lett øker på i hvor ofte og hvor mye man røyker. Det lureste er å gi seg mens man har kontroll før man eventuelt blir avhengig.

Hvis du kun røyker av og til, men du i noen situasjoner nærmest MÅ ha en røyk, for eksempel på fest eller konsert, vil det også være en form for avhengighet.

Du kan lese mer her: Nikotinavhengnad og abstinens - Helsenorge

Hva skjer med lungene?

All røyking gir skade på lungene. Du har helt rett i at det er mest skadelig å røyke mye over tid, men forskning viser at også små mengder røyk, selv om det bare skjer av og til, kan ha negative effekter på lungene, hjertet og resten av kroppen. Hvor raskt skadene oppstår varierer fra person til person, og noen er mer sårbare enn andre.

Det som er fint å vite, er at det alltid lønner seg å slutte. Så lenge det ikke har oppstått varige skader, har lungene en imponerende evne til å reparere seg selv, og mange kan få tilnærmet normal lungefunksjon igjen.

Røyking øker risikoen for veldig mange ulike sykdommer i forskjellige deler av kroppen. Du kan lese mer om helseskadene ved å røyke her: Røyking - Helsenorge

Aldersgrense:

Det kan også være fint å huske på at det er 18-års grense for å kjøpe røyk. Det er ikke lov å kjøpe til personer som er under 18. Du kan lese mer om dette HER.

Hvis du ønsker å prate om dette med noen eller du opplever at det er vanskelig å ikke røyke, kan du for eksempel ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Ønsker du snakke med lege kan du bestille time hos fastlegen.

Håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen legen, ung.no