Sliter med å holde meg når jeg må tisse. Hva kan det skyldes?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er plagsomt for deg og at du lurer på hva som kan være grunnen til at du har det på denne måten.

Ut ifra hva du beskriver, kan det høres ut som at du har en form for urinlekkasje (urininkontinens), selv om jeg ikke kan si noe sikkert om dette uten at jeg vet litt mer om deg og har fått undersøkt deg selv. Vanlige årsaker til dette er enten at bekkenbunnsmuskulaturen er litt slapp eller at blæremuskulaturen trekker seg sammen når den ikke skal. Men det kan også ha andre årsaker.

Ettersom dette er noe du har opplevd over lengre tid og som åpenbart plager deg i hverdagen din, synes jeg du bør bestille en time hos fastlegen din for en undersøkelse og eventuell behandling/tiltak.

Ellers er dette noen generelle råd som kan være nyttige ved denne typen plager, og som jeg vil anbefale deg å forsøke:

1. Bekkenbunnsøvelser (trener musklene som holder igjen urin)

• Stram musklene som du ville brukt for å stoppe urinstrålen.
• Hold i 5 sekunder, slapp av i 5 sekunder.
• Gjør dette 10–15 ganger, 2–3 ganger om dagen.

2. Blæretrening

• Prøv å utsette tissing litt og litt, f.eks 5 minutter ekstra hver uke.
• Lag en rutine. Gå på do fast, ikke bare når du føler trang.
• Skriv ned når og hvor tissetrang og eventuelle uhell skjer for å se mønster.

3. Drikk smart

• Drikk jevnt gjennom dagen, ikke store mengder på én gang.
• Unngå koffein (kaffe, te, energidrikk), brus og mye sukker.
• Ikke kutt helt ned på væske, det kan gjøre det verre.

4. Unngå “panikktissing”

• Prøv å ikke løpe til do i det du føler trang. Pust rolig og stram bekkenet før du går.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no