Hvordan kan jeg få det bedre når jeg blir mobbet?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Trist å høre at du har det slik. Mobbing er aldri akseptabelt, og det er viktig at du får den støtten du trenger.

Skriv ned hendelsene så detaljert som mulig. Noter tid, sted, hvem som var involvert, og hva som ble sagt eller gjort. Dette kan være nyttig informasjon å ha når du snakker med lærere eller andre voksne igjen.

Fortsett å informere læreren, helsesykepleier, sosiallærer og foreldrene dine om hva som skjer. Noen ganger må flere personer involveres for at situasjonen skal bli tatt på alvor.

Hvis du har en god venn som støtter deg, kan det være nyttig å ha denne personen med når du snakker med voksne. Det kan også være en støtte å ha noen som vitner til mobbingen.

Hvis skolen ikke klarer å håndtere situasjonen, kan det være lurt å ta kontakt med eksterne organisasjoner som jobber med mobbing, som for eksempel Barneombudet eller en lokal støtteorganisasjon for barn og ungdom.

Prøv å fokusere på det som gjør deg sterk og på de positive sidene ved deg selv. Mobbing kan skade selvtilliten din, så det er viktig å jobbe med selvbildet ditt.

Engasjer deg i aktiviteter eller hobbyer som du liker, hvor du kan møte nye mennesker og bygge nye vennskap i trygge omgivelser.

Det er veldig viktig å huske at mobbing aldri er offerets skyld. De som mobber kan ha problemer de tar ut på andre, og det sier mer om dem enn om deg.

En helsesykepleier eller rådgiver kan gi deg strategier for å håndtere mobbingen og hjelpe deg med å styrke selvfølelsen din. Ikke nøl med å ta kontakt med helsesykepleier på ny.

Jeg håper at disse tipsene kan være til hjelp for deg. Det er viktig at du fortsetter å søke støtte og ikke gir opp. Du fortjener å ha det bra og å bli behandlet med respekt.

Jeg legger ved noen aktuelle artikler du kan lese.

Masse lykke til, jeg heier på deg!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier