Hva kan jeg gjøre når jeg blir mobba?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er vondt å høre at du opplever dette. Mobbing er aldri greit, og det er viktig at du ikke står alene i denne situasjonen.

Fortell en lærer, helsesykepleier eller noen andre voksne på skolen om situasjonen. De har ansvar for å sikre at skolen er et trygt sted for alle elever.
Hvis du synes det er vanskelig å snakke om det, kan du skrive ned hva som har skjedd og gi det til den voksne.

Del situasjonen med foreldrene dine eller en annen voksen i familien som du stoler på. De kan støtte deg og hjelpe med å kontakte skolen.

Noter ned hver gang du blir plaget eller mobbet. Inkluder dato, tid, sted og hva som ble sagt eller gjort. Dette kan være nyttig når du snakker med skolen eller andre voksne.

Fortell søsteren din eller andre venner hvordan du føler det. Å ha noen på din side kan gi deg styrke og støtte.

Skolen kan hjelpe med å sette opp et møte med deg og de ansvarlige for mobbingen, eller foreslå andre tiltak.

Det finnes organisasjoner som kan gi råd og støtte til LHBTQ+ ungdommer, som Skeiv Ungdom eller helplines som Mental Helse Ungdom. De kan gi deg verktøy og råd for å håndtere situasjonen.

Det er naturlig å føle seg overveldet, sint eller trist. Prøv å finne måter å håndtere disse følelsene på som fungerer for deg, som å skrive dagbok, tegne, drive med sport eller snakke med noen du stoler på.

Husk at din identitet er viktig og verdifull, uansett hva andre sier eller gjør. Å være ikke-binær er en del av hvem du er, og det er helt greit.

Mobbing er alvorlig, og det er viktig at du ikke prøver å håndtere det alene. Å søke hjelp er et sterkt og viktig steg mot å få den støtten du trenger. Du fortjener å føle deg trygg og respektert på skolen.

Det at du skriver til oss tenker jeg er første skritt mot å si ifra, flott. Husk at du må si ifra skal det kunne bli en endring. Vet det er vanskelig, men dette skal du få til!

Jeg heier på deg, masse lykke til.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier