Hvordan slutte å være forelsket i exen?

Hei

Jeg skjønner at dette er en vanskelig tid for deg, og det er helt normalt å være forelsket i exen sin etter man har blitt slått opp med. Her er noen tips som kanskje kan hjelpe deg:

Det er viktig å la følelsene komme frem. Prøv å ikke hold dem inne, fordi da kan sørgeprosessen bli lenger. Det er helt normalt å være lei seg, sinna eller skuffet etter et brudd.

Det kan være fristende å sjekke exens sosiale medier, men dette vil bare gjøre det vanskeligere å komme seg videre. Prøv å unngå å kontakte han. Det gir deg tid og rom til å komme deg over han.

Gjør ting som får deg til å føle deg bra. Det kan være å ta et bad, lese en bok, gå en tur eller se en film du liker. Trening vil også hjelpe humøret og gi deg energi.

Prøv noe nytt som du har hatt lyst til å prøve. Enten det er en hobby, en sport eller å dra på fritidsklubb for å møte nye mennesker.

Skriv gjerne ned både gode og de dårlige tingene om forholdet. Dette kan hjelpe deg i å se helheten og forstå hvorfor det kanskje var bedre at det endte.

Fjern ting som minner deg om exen, som bilder, gaver eller klær. Prøv å unngå steder eller aktiviteter dere pleide å gjøre sammen.

Sørg for at du tar vare på kroppen din med nok søv og sunn mat. Husk at tid leger alle sår og det vil bli lettere etterhvert. Snakk med noen du stoler på slik at du ikke føler deg alene med følelsene dine. De kan gi deg trygghet og støtte. Lykke til!

Hilsen Ungdomssvarer