Klarer ikke slutte å tenke på ekskjæresten min

Hei

Jeg forstår at du går gjennom en veldig vanskelig tid nå, og det er helt normalt at det kan påvirke hvordan du har det og hva du sier. Kjærlighetssorg er vondt og vanskelig. Hvis dette er noen trøst så blir det bedre med tiden. Her er noen tips til hvordan du kan takle følelsene dine:

Det er viktig å ta seg tid til å være lei seg over at han slo opp med deg. Tillat deg selv å føle på alle følelsene som kommer opp. Å akseptere hvordan det er kan hjelpe deg å komme videre.

Prøv å del følelsene dine med en vær venn, familiemedlem eller en helsessykepleier. Det å si følelsene sine til noen kan gjøre at ting blir lettere, og at man kan få støtte og råd.

Prøv å holde fokus på skolen så mye som mulig. Det kan være vanskelig, men det er viktig at det ikke går for mye utover dine prestasjoner der.

Trening kan for eksempel hjelpe deg med å få tankene over på noe annet. Humøret blir som ofte også bedre med trening.

Det kan være lurt å ha mindre kontakt med eksen din i en stund for å gi deg tid og plass til å få han på avstand. Dette kan du gjøre ved å unngå situasjoner der han er, eventuelt kutte han ut på sosiale medier.

Dersom du har sagt eller gjort ting som du angrer på, kan det være lurt å si unnskyld og forklare at du går gjennom en tøff tid. De fleste vil forstå dette, hvis du viser at du tar ansvar for det du gjør som ikke er greit.

Husk at det tar tid å komme seg etter et brudd. Jeg har troen på at du klarer å komme deg over han. Lykke til!

Hilsen Ungdomssvarer