Drikker jeg nok? Hvordan få bort angsten for diabetes?

Gutt, 20

Hei. Hvor mye er normalt å drikke på en hel dag? Vet du det? Av og til føler jeg drikker mye men av og til drikker jeg ikke så mye heller. Når jeg er på skolen drikker jeg aldri, kan jeg fint gå en hel dag uten å drikke. Har ingen behov for det, men hjemme kan jeg ha behov for det. Fordi jeg har gått en lang tur eller når jeg sitter i sofaen, fordi det er godt å drikke. Er redd for diabetes, sjekket det ifjor sommer og det blodsukkeret var helt normalt det. Men likevel går jeg rundt med frykt for det, slitsomt. Føler meg normal sånn ellers, i påska følte jeg meg opplagt og uthvilt. Sover jeg nok timer føler jeg meg uthvilt og sånt. Har du et råd til å bli mindre redd for diabetes. Slitsomt å være redd for det hele tiden

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg kan ikke finne at diabetes verken type 1 eller 2 er en økt risiko ved dårlig inntak av væske. Diabetes type 2 er sterkt knyttet til overvekt, dårlig kosthold og lite mosjon. Det er også høyere forekomst hvis du har høyt blodtrykk.

Det er diabetes type 2 som er knyttet til livsstil.

Det er normalt å drikke 1-2 liter vannn daglig. All annen drikke er også væske, og det finnes mye væske i maten du spiser.

Drikk når du er tørst, drikk til måltidene dine, så får du nok i deg nok væske.

Du kan også sjekke urinen din. Er den ofte mørk og konsentrert, sånn som den er om morgenen, så er det et tegn på at du bør drikke mer. Er urinen din om dagen lys og fin, så får du i deg nok væske.

Det er altså ingen grunn til å går rundt å være redd for å få diabetes.

Den beste måten å bli kvitt angsten for at du skal utvikle diabetes, er kunnskapen om at det ikke er knyttet fare for diabetes til lite vanninntak.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 21.4.2023