Jeg sliter med å bæsje - hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Hei, et rart spørsmål men jeg har begynnt og spise chia frø i det siste, og når jeg begynne og spise det så har jeg slitt veldig masse med at eg ikke klarer og bjæsje og jeg går flere dager uten å Bjæsje selv im eg må, og det gjør vondt siden de er så harde og det har vært sånn i noen månder nå

Svar

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Chiafrø inneholder en del protein og sunt fett, i tillegg til kostfiber og en rekke mikronæringsstoffer. Det er derfor en matvare som fint kan inkluderes i et sunt og variert kosthold.

Det er viktig å være klar over at chiafrø suger til seg mye væske i tarmen, og at dette kan føre til forstoppelse dersom du spiser mye chiafrø og samtidig drikker lite væske. Det er derfor viktig at du passer på å få i deg nok væske når du spiser chiafrø. Det kan også hjelpe å svelle chiafrøene, f.eks ved å bruke de i yoghurt eller havregrøt.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 19.12.2024