Blir usikker når jeg skal snakke med andre i klassen

Hei du!

Så bra at du spør om dette! Det er nemlig mange som føler seg seg usikker i sosiale situasjoner. Særlig når det gjelder å snakke med folk du ikke kjenner så godt. Det handler ofte om at vi er usikkre på oss selv, men heldigvis er selvtillit noe som kan trenes opp.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å bli mer komfortabel i slike situasjoner:

Ta små steg i starten

Begynn med "Hei" eller "God morgen". Nårndu blir komfortabel med dette kan du fortsette med. "Hei, hvordan går det?" Dette kan hjelpe deg å bli tryggere på deg selv og med å ta initiativ.

Smil

Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt. Ha en åpen holdning, møt andre med blikket og prøv å vise at du er interessert i å prate. Dette kan gjøre det lettere for andre å ta kontakt.

Finn felles interesser

Prøv å finne ut hva de andre liker. Det kan være sport, musikk, eller en TV-serie. Når du finner noe dere begge er interessert i, blir det lettere å starte en samtale rundt dette.

Still åpne spørsmål

I stedet for å stille spørsmål som kan besvares med "ja" eller "nei", still spørsmål som inviterer til en lengre samtale. For eksempel: "Hva synes du om den nye filmen på Netflix?" eller "Hva skal du gjøre i helgen?"

Hopp inn i andre samtaler

Hvis du hører noen andre snakke om noensom interesserer deg, kan du prøve å legge til en kommentar eller stille et spørsmål som viser at du er interessert. For eksempel: «Å, spiller du fotball? Hvilket lag heier du på?»

En person av gangen

Det kan føles overveldende å snakke med mange på en gang. Da kan du prøve å bli bedre kjent med en person først. Når du føler deg tryggere med den personen, vil det ofte være lettere å bli med i større samtaler.

Felles aktiviteter

Hvis det er noen aktiviteter eller prosjekter på skolen, som grupperarbeid eller sport, kan det være en god måte å bli kjent med flere på en naturlig måte.

Husk!

Det tar tid å bli trygg i nye sosiale situasjoner. Ikke vær streng med deg selv men gi deg selv tid til å gradvis bli flinkere. Vær stolt av de små fremskrittene du gjør! Jeg heier på deg!

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier