Er det noen sunne kjeks? Er det noen sunn is?
Jente, 20
Er Marie kjeks og ritz usunt? Hvor usunt/sunt er det i forhold til annen kjeks? Og hva er den sunneste kjeksen? Også hvor mange kalorier inneholder en Litago Uten 1/2 liter? Også er det en sånn sørlandsis duo is med sjokolade og vanilje som er uten tilsatt sukker, betyr det at den er sunnere enn annen is? Er det mindre kalorier i den enn vanlig is? Hvor mange kalorier inneholder en hel sånn boks egt?
Svar
Hei!
Hvis du lurer på innholdet i ulike matvarer vil jeg råde deg til å benytte www.matvaretabellen.no eller www.kostholdsplanleggeren.no.
Kjeks er generelt usunt fordi det inneholder en god del usunt (mettet) fett, og mange varianter har også en del sukker. Noen har mer fiber enn andre, og dette er typisk havrekjeks/fullkornskjeks. Ritz og Marie kjeks er ikke sunne alternativer, fordi det er mye fett og hvitt mel, ikke fiber.
På nettsidene til de ulike matvareprodusentene kan du se kaloriinnholdet i produktene. Her ser du hvor mange kalorier det er i Litago Uten. (Husk at det oppgis per 100 g).
Is uten tilsatt sukker har ofte mye fett, så kaloriinnholdet er ikke alltid så mye mindre enn de variantene som har sukker. Men det vil være et bedre alternativ, fordi sukker er viktig å kutte ned på. Du kan se på pakken og sammenlikne de ulike variantene for å se hvem som har færrest kalorier. (Se tipset over for å finne ut hvor mange det er i de du lurer på).
Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 23.2.2022
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål