Jeg bruker 16/8 dietten (faste). Vil nikotintyggis bryte fasten?
Gutt, 20
Hei Jeg driver og med en 16/8 faste, der jeg faster fra 20:00 til 12:00 dagen etterpå. Dette har fungert veldig bra for meg og jeg vil fortsette med dette, men... Jeg snuser, og har nylig gått over til nikotintyggis noe som funker bra, men vil dette bryte fasten min? tar ofte 1-2stk før 12 og 1-2 stk etter 20:00. Vil ikke fortsette med tyggisen om det bryter fasten min. Tyggisen jeg bruker er "nicorette 4mg"
Svar
Hei!
Takk for spørsmålet ditt. Så fint at du har gått fra å bruke snus til å bruke nikotintyggis!
Om du bryter fasten eller ikke handler i all hovedsak om du får i deg energi fra mat og drikke eller ikke.
Den energiholdige delen av nikotintyggis er xylitol. I Xylitol er det 2,4 kcal/g, og i en Nicorette 4mg er det ca 580 mg Xylitol. Dette er veldig lite energi, så man sier det er tilsvarende null energi. Du vil altså ikke bryte fasten din ved å bruke nikotintyggis.
Nå vet jeg ikke om det er målet ditt å slutte helt, men dersom det er tilfelle så har du her fem rådene for å slutte å røyke og snuse.
Når det gjelder 16/8-dietten så er det viktig å huske på å spise nok mat og næringsstoffer i løpet av de 8 timene hvor du kan spise. I disse artiklene kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og hvor mye mat man trenger.
Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog
Besvart: 15.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål