Jeg har hatt et par ubehagelige hendelser

Jente, 15

Hei. I det siste har det skjedd litt ubehagelige ting. F eks den gangen det var kveld og jeg var på vei hjem og satt på busstoppet helt alene og det var jo heler ikke noen andre ute så er det en bil med to menn i forsettet som saknet ned farten og tilslutt stoppet akuratt ved busstoppet i et par sekunder, begge mennene så jo rett på meg, så tror jeg kanskje han enne strekte hånda si ut for å åpne døra også med en gang reagerte jeg og reise meg, og da kjørte de videre. Det var veldig ubehagelig ikke pga hva som skjedde men pga hva som kunne skjedd. Eller (voksene menn som sier noe eller roper om etter deg) men dette skjer jo som oftest når jeg er alene. Da jeg gikk av t-banen stod det en eldre guttegjeng. Da jeg gikk forbi begynte noen av de og gå sakte mot meg og sa de ville «snakke med meg» jeg så jo hva de holdt på med, så jeg gikk bare skrapt forbi og latet som jeg var i tlf, men egt var den død. Så jeg tenker mye på hva som kunne skjedd, er blitt redd og hatt angst og vonde drømmer

Svar

Hei,

Jeg forstår godt at dette har vært ubehagelig for deg! Heldigvis så har det jo gått bra og ikke noe alvorlig har skjedd men det kan likevel være et ubehag knyttet til å tenke på det.

Hjernen vår skiller ikke alltid mellom hva som er farlig og hva vi tenker på farlig. Det betyr at man kan få reaksjon som f eks frykt ved å tenke på noe som har vært ubehagelig.

Mitt beste råd til deg er å forsøke og øve deg på å ikke tenke på hva som kunne skje men heller tenke på at det gikk bra. Det er også lurt og være forsiktig i noen situasjoner og følge litt med på omgivelsene rundt spesielt når det er mørkt. Dersom man da f eks venter på buss så kan man jo passe på at mobilen har batteri nok slik at kan ringe eller late som man ringer også.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 29.6.2025