Dersom en sover lenge en natt, kan en sove kortere en annen natt?

Hei

Så fint du er oppmerksom på å få nok søvn! God søvn er viktig for både fysisk og mentalt velvære, og det spiller en rolle i vekst og utvikling, spesielt under puberteten. Det er bra at du er bevisst på behovet for tilstrekkelig søvn.

Når det gjelder søvnvaner, er det imidlertid ikke nødvendigvis optimalt å kompensere for en natt med mye søvn ved å sove mindre de påfølgende nettene. Kontinuitet og jevnhet i søvnmønsteret er viktig. Det optimale er å forsøke å få tilnærmet samme antall timer søvn hver natt, selvom det selvfølgelig ikke alltid blir slik.

Husk også at individuelle søvnbehov kan variere, så det viktigste er å lytte til kroppen din og sørge for at du får tilstrekkelig hvile.

Håper dette var til hjelp!

Med ønske om alt godt:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier