Hvor mye folsyre skal jeg ta hver dag?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine spørsmål.

Et normalt folsyre nivå i blodet er vanligvis mellom 3 og 20 mikrogram per liter (mcg/L), avhengig av alder og kjønn.

Anbefalt inntak av folsyre pr. dag er for kvinner over 14 år: 300-400 µg. Det vil si at du skal ta en tablett på 400 µg hver dag, og etter legens foreskriving.

Folsyre er en viktig for cellenes dannelse av DNA og dermed essensiell for celledeling og dannelse av nye celler og vev i kroppen. Kroppen danner hele tiden nye blodceller og folsyre er essensiell i modning av de nye blodcellene i kroppen. 

Om dette vil endre din menstruasjon kan jeg dessverre ikke svare på. Derimot så er det svært vanlig at mensen er uregelmessig i flere år når du er i puberteten.

Under graviditet er det viktig at fosteret får tilstrekkelig tilgang på folsyre for å redusere risikoen for nevralrørsdefekter. Mor vil også trenge mer folsyre på grunn av fosterets store behov på folsyre, derfor blir gravide anbefalt å bruke folsyre.

Håper at du fikk svar på dine spørsmål.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no