Jeg tror jeg drikker mye og er bekymret for at jeg ikke skal klare å slutte

Jente, 18

Hei, siden jeg var 14 har jeg drukket av og til, men nå har jeg festet hver helg i snart over et år og det er snakk om store mengder. På hver fest er jeg som oftest den som blir mest full med null kontroll. Først var det fordi jeg synes det var gøy, men når jeg tenker dypere har det også vært en pause fra problemene mine. Jeg har en del problemer i livet mitt men hver gang jeg blir ordentlig såra vil jeg bare drikke meg full. Nå klarer jeg ikke stoppe å drikke, hvis vi har en hvile helg fra fest ligger jeg bare i senga å lengter etter å drikke, og noen ganger hender det at jeg drikker alene også. Jeg har en del alkoholikere i familien min. Jeg vet ikke om jeg har blitt det , men begynner å bli bekymret for at jeg ikke kommer til å klare å slutte. Jeg hadde ikke klart å slutte nå, men det vil jeg heller ikke nå som jeg er ung. Jeg tenker mer på når jeg er voksen og har drukket såpass mye alle tenårings årene mine.

Svar

Hei!

Takk for at du er så ærlig og deler det du står i – det er modig av deg å sette ord på noe som kan være både skummelt og vanskelig å innrømme.

Det du beskriver, med å drikke mye for å slippe unna problemer og føle på et behov for å drikke også når du er alene, er noe flere unge kan kjenne seg igjen i. Det viser at du allerede har god selvinnsikt og at du tar signalene fra kroppen og hodet ditt på alvor.

Det er ikke lett å slutte å drikke, spesielt når alkohol gir en pause fra det som er vondt. Men det er mulig å endre på ditt forhold til alkohol, og det er fint at du allerede nå tenker over hvordan dette kan påvirke deg videre. Mange har klart å få til endring, og du kan også få det til – enten du ønsker å stoppe helt eller lære deg å drikke mindre.

Her er noen råd som kan være til nytte:

Prøv å tenke gjennom hvorfor du drikker, og skriv gjerne ned tankene dine. Dette kan gjøre det lettere å forstå sammenhengen mellom følelsene dine og drikkingen.
Snakk med noen du stoler på om hvordan du har det – det kan være en venn, en voksen du har tillit til, eller helsesykepleier på skolen.
Det finnes steder hvor du kan få hjelp og råd helt anonymt, for eksempel helsestasjon for ungdom eller ved å chatte med RUSinfo.
Det finnes flere metoder og tilbud for å få støtte til å drikke mindre, eller til å slutte helt – det handler om å finne det som passer best for deg.

Når man har rusproblemer i familien kan det være ekstra utfordrende å forstå sitt eget forhold til alkohol, eller å be om hjelp om det trengs. Du virker å ha mye selvinnsikt rundt dette, og vi håper du vil fortsette å reflektere rundt hva du føler om å drikke. Fortsetter du å tenke kritisk og er påpasselig med din alkoholbruk fremover, vil du nok også oppleve at du får mer kontroll.

Hvis du ønsker å ta en anonym og uforpliktende prat er du velkommen til å kontakte oss på chat eller telefon.

Dette svaret er laget ved hjelp av kunstig intelligens (KI) og kvalitetssikret av fagsvarer i RUSinfo. I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Besvart: 13.8.2025